இதில் 9% புரதம் இருப்பதால் நான்-வெஜ் சாப்பிடாதவர்களுக்கு தேவையான பலனை கிட்னி பீன்ஸ் அளிக்கிறது. ஒரு கப் பீன்ஸ் தினசரி தேவையான ஊட்டச்சத்தில் 40% க்கும் அதிகமான தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களை கொண்டிருக்கிறது.
நீரிழிவு இருப்பவர்களுக்கு நல்லது
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்
கொழுப்பை குறைக்க உதவும்
பெருங்குடல் புற்றுநோயை தடுக்கிறது
கிட்னி பீன்ஸை இரவே ஊறவைத்துவிட்டு மறுநாள் காலை சமைக்கவேண்டும் அப்போது தான் அதன் முழு பலன் கிடைக்கும்